Exercícios de Bem-Estar
Hipopressivos
Ginástica abdominal hipopressiva — fortalecer o core e o pavimento pélvico de dentro para fora.
Mensalidade (1x/semana)
35€
Mensalidade (2x/semana)
60€
Sobre este tratamento
Os hipopressivos são um conjunto de técnicas posturais e respiratórias que reduzem a pressão dentro da cavidade abdominal. Ao contrário dos abdominais tradicionais, ativam de forma reflexa a musculatura profunda do core e do pavimento pélvico, sendo especialmente indicados no pós-parto, na prevenção de hérnias e na melhoria da postura.
Preço
Mensalidade (1x/semana)35€
Mensalidade (2x/semana)60€
Áreas de atuação
1
Pós-parto
Recuperação da parede abdominal e do pavimento pélvico após a gravidez, com progressão segura.
2
Pavimento pélvico
Fortalecimento reflexo que ajuda na prevenção e no controlo da incontinência urinária.
3
Diástase abdominal
Reeducação da parede abdominal para reaproximar os músculos rectos e reduzir a diástase.
4
Postura e core
Melhoria da postura, da consciência corporal e da estabilidade central do tronco.
5
Prevenção de hérnias
Redução da pressão intra-abdominal para prevenir hérnias e prolapsos.
6
Complemento ao treino
Base de estabilidade profunda que potencia o rendimento noutras atividades físicas.
O processo
Como funciona
01
Primeira consulta
Falamos sobre o seu caso e historial de saúde.
02
Avaliação
Diagnóstico preciso e identificação das causas.
03
Plano personalizado
Criamos um plano adaptado aos seus objetivos.
04
Tratamento
Sessões focadas com acompanhamento contínuo.
05
Acompanhamento
Seguimos a sua evolução ao longo do tempo.
Marcações
Pronto para marcar a sua sessão?
Por WhatsApp, telefone ou presencialmente na clínica.
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